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"。八月底做了近視手術又加上十一，運動停了一個多月，今天運動發現肚子確實漲了點，轉眼間運動快一年了，體重沒什麽太大變化 ，仍然130斤 ，不過體質好了很多，整個人變薄挺拔了，一年時間做到這樣也行吧，不能給自己過大壓力，打算下周再去做個測試，這周好好動一下，希望元旦前能減到125，還是要控製飲食，垃圾食品少吃，最近天氣冷辦公室吃的又太多了真的忍不住看了16年開始發的貼，都是在說減肥減肥，這些年腰椎間盤突出經常複發，運動完總是不舒服，不敢運動，去年找的教練終於懂我要的是什麽，簡直是我的救星，自從小學開始發胖之後，體型簡直是心中的刺，影響了方方麵麵，希望有一天真的能和自己和解今天吃的方麵有進步，零食吃還是吃了兩根薯條，兩勺蛋糕，比之前好一些，午飯晚飯自己帶　　　　　　菜是婆婆早上做的，感謝中國好婆婆今天碳水又吃多了，多吃了一個包子回家又吃了一些土豆炒牛肉#一些進展　　體重依然65點幾，維持快一年了，不是不好減，是自己沒控製好飲食　　外債還掉20，還有130，看看這130要還到什麽時候　　早起跑步六公裏，原來100米都要喘的人現在跑完六公裏竟然不喘了，一年鍛煉還是很有效果，上次記錄是五公裏，娃說跑到六公裏給我最漂亮的孔雀貼紙，今天做到了??"。Xbox和PlayStation是視頻遊戲中的兩大巨頭，他們與數億英鎊的消費者現金並駕齊驅。。"安飛士租車 ： 已添加 “安飛士預算東倫敦市中心 - 重新開放” 非洲住宿 - 度假套餐 ： 已添加 '啊哈雷克斯酒店 - 克尼斯納 從 R2，295 pps' 首都酒店和公寓 （The） ： 已添加 “生活起來，每晚 R1 000 起調高” 加拿大航空 ： 已添加“閃電更新” MSC Cruises ： 已添加 “MSC Cruises 豐富了 MSC Magnifica 的行程” 維珍大西洋航空 ： 添加了“截至 2020 年 9 月 14 日的成人午夜小视频免费网址更新” FlySafair ：添加了“去向樂趣和冒險問好。不要急。