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"86年的二胎媽媽 ，屬於愛吃的人，但之前還一直控製著，　　162的身高 多年體重一直是98-105左右，　　2012年生完老大後，2014年也降到了100左右，　　然而16年初發現甲狀腺有問題，做了切除半側甲狀腺手術，加之其他各項原因　　在17年生完老二後體重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期間開始減肥，控製飲食+運動　　基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等　　運動的話 我家有個跑步機 我基本是快走或爬坡　　3月多開始上班，4月開始基本在126左右 　　然後每月減重5斤左右 到7月時候大概110斤，8月達到105斤　　7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開始多吃了一些米飯和炒菜　　但8月還是推遲了3天 我調整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月體重沒有變化 一直104多的晃 現在重新開始記錄　　體重我不太在乎了 當然能下100最好 我希望各項圍度能小點 　　有針對性的做做運動 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個水煮蛋+一點菜　　中午很多水煮菜+三隻蝦或一塊牛肉 +一點點麵條 或半根玉米之類　　下午一點水果 晚上一點稀飯或湯+炒青菜　　現在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半個全麥饅頭 半個紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆製品蘑菇雞蛋都有）+一點肉（三隻蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類）+幾口米飯或一片吐司或一小把意麵蕎麥麵之類　　晚上一碗稀飯+一點菜一點肉　　運動就是40分鍾快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車或卷腹之類526 早起淨重 51。新的休斯頓航班將是休斯頓和非洲之間唯一的連接，將由波音787運營。樓主寫的不錯好貼"。因此，如果您是來這裏旅行的，或者已經以成為熟食店而感到自豪，請確保2021年將德裏的這19個節日從清單中刪除。"中國十分美，七分在西北　　??夏天到了，門源的油菜花開了、青海湖到了最美的時候、茶卡鹽湖正白的發光"。在其他成人午夜小视频免费网址中，該航空公司宣布正在考慮在本月晚些時候重新引入布拉瓦約和約翰內斯堡之間的航班。挺美"。這樣，就需要中原和南方的茶葉助消化。