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我也覺得跳繩有用~~ 我的現在也小了，以前80D， 現在75D， 不用是穿的塑身內衣~~ 　　　　我倒是不想減太多胸， 我現在盡量做瑜伽減肩背和手臂， 小有成效中。7%上升到18。"。"。誰有好方法。